Polski Związek Tenisa Stołowego w ramach programu Pingpongowe Marzenia z Eneą przygotował filmy prezentujące lekcje po mistrzowsku. Lekcje te są niezbędne na etapie nauczania wstępnego w tenisie stołowym. Zakres wynika ze szkolenia FUNdamenty 1 opracowanego przez Jerzego Grycana, przygotowującego do walidacji PRK4. Filmy te zostały nagrane przy udziale Tomasza Redzimskiego, doświadczonego i utytułowanego gracza oraz trenera. Zachęcam również do odwiedzenia strony Integralny Tenis Stołowy prowadzonej przez Jerzego Grycana po więcej wartościowych treści na temat tenisa stołowego.
Na tym filmie możemy zapoznać się z 36 podstawowymi technikami gry w tenisie stołowym. Zobaczymy tu między innymi:
- dłoniowy i piórkowy uchwyt rakietki 00:36
- postawę gotowości 00:49
- pracę nóg 01:00
- małe kroczki (suihuabu)
- pojedynczy krok (danbu)
- wypadem (kuabu)
- krokiem dostawnym (bingbu)
- skokami (tiaobu)
- krokiem skrzyżnym (jiaochabu)
- serwy 05:14
- serw podstawowy
- serw dolny
- serw boczny
- blok 11:55
- atak blisko stołu 14:10
- atak w półdystansie 16:04
- smecz 18:00
- przebicie 19:10
- topspin 21:21
- podcięcie 23:29
- flip 24:36
